martes, 18 de septiembre de 2012

III Despertaferro de Bàscara

Comença oficialment la temporada del SdV amb una cursa que està esdevinguen un clàssic de l'inici del nou curs runner.  En les tres edicions que s'han fet fins ara hi ha hagut sempre representació del grup en les persones d'en Tono i en Quim. Però ha estat aquesta edició en la que, ja en forma d'equip amb un nom i una equipació distintiva, hi ha hagut una major representació dels SdV. En concret, el passat dimarts 11 de setembre (quin millor dia que aquest per començar la temporada?) ens aplegàvem a la línia de sortida 6 membres: Tono, Quim Paradís, Albert, Mª Àngels i Fer més la participació estelar del petit Àlex Serra . També hi era en Josep que no va poder córrer degut a una lesió ciclista que arrossega des de principis de l'estiu.

La veritat és que teníem ganes de fer la cursa per que tant en Tono com en Quim en parlaven molt bé i hem de dir que no exageraven. Potser  és un recorregut una mica dur per ser la primera cursa després de les vacances d'estiu, però com deia en Quim, serveix per agafar forces i la resta de la temporada és fa molt coll avall.

El recorregut és un constant puja i baixa a través del camins i corriols. Res d'asfalt i molt poc de pla. Uns 200 corredors, més aproximadament 150 caminants que feien un recorregut alternatiu de 6 Km. Un circuit molt maco i entretingut on se salven uns 200 m. de desnivell acumulat positiu. La major part de les pujades es concentren a la primera meitat de la cursa. A partir del pk 5-6 dominen les baixades, lo qual s'agraeix molt, tot i que això no vol dir que no n'hi hagin. De fet entre el 7 i el 8 i després d'una llarga baixada, en trobem a la sortida d'un revolt, una impressionat rampa d'uns 100-150 m. de llarg que feia aixecar grans exclamacions i blasfèmies entre els corredors davant la seva visió. Un cop començat a pujar-la ja no quedava aire per renecs. A partir d'aquí tot baixada fins arribar a la meta que trobàvem al final d'un últim tram de pujada.

Com sempre, la participació dels SdV va ser molt digna. De bon inici en Tono va destacar-se seguit de prop per en Tono. En tercer lloc i més endarrerit en Fer que anava al seu ritme i que és atrapat i superat cap al quilòmetre 3 per l'Albert que havia sortit de més endarrere. Una mica més endavant atrapa a en Quim i tots dos continuen la cursa tots junts fins que a la rampa que esmentàvem abans, arriben a l'alçada d'en Tono.

A la baixada en Tono torna a augmentar el ritme i agafa uns pocs segons d'avantatge a en Quim i l'Albert que es mantindran fins a la línia de meta. Per darrera i a gairebé 4 minuts arriba en Fer i instants després la Mª Àngels aconseguint un espectacular cinquè lloc a la classificació general femenina.

Pocs minuts després arriba un espectacular Àlex, totalment sencer físicament i amb cara de venir de passeig (mireu foto). Està clar que podia haver apretat molt més i de ben segur hagués baixat de la hora,  però la seva mare, amb molt bon criteri, el va anar frenant. Ja tindrà temps de fer bones marques. Finalment va entrar l'Agnès a pocs minuts de l'Àlex i la quinzena posició de la classificació femenina.

En total uns 200 corredors dels quals una trentena eren dones. A aquests s'han d'afegir uns 150 caminants que van seguir una ruta alternativa de 6 Km.

En quant a l'organització, perfecta. Un exemple més de que es poden organitzar molt bones curses a un preu raonable. Avituallament a meitat de cursa amb begudes i fruita i al final amb entrepà, samarreta i bossa de patrocinadors. Ambient molt maco, sense massificació i temperatura ideal per córrer. Que més es pot demanar?

Cada cop tenim més clar que aquestes petites curses de poble són les més divertides i que et deixen millors records, no només pel recorregut, sinó també per L'ambient, el tracte i la bona organització que porten a terme una colla de voluntaris amb ganes de fer coses per donar a conèixer el seu poble. Agrair també a l'organització el reportatge fotogràfic que ens ha servit per il·lustrar aquesta crònica. Un altre detall que, al igual que el Fau, distingeix aquestes petites curses de la proliferació de les multitudinàries  destinades a fer caixa.

Classificació dels Som del Verd

 59     Tono Casabó         53:16
 61     Quim Paradís         53:37
 62     Albert García         53:37
 99     Fer Orduña           57:14
  5(f)  Mª Àngels Guich    57:36
138   Àlex Serra            1:04:28
 15(f) Agnès Guixeras    1:08:37

En Tono sense la samarreta oficial
En Quim seguit de l'Albert al mateix punt

Això se'n diu cara de poker. La foto d'en Fer moguda a causa de la gran velocitat que portava

La Mª Àngels encara tenia ganes de somriure a poc d'arribar a meta.
  
L'`Alex deixant en evidència a un senior


"Ja se m'ha tornat a escapar l'Àlex. On carai deu ser-hi?"



En Tono travessant la línia de meta



En Quim i l'Albert al fons esprintant a meta


No sabem si ha vist una rata o un cadàver a la meta
 Un altre cop mogut. El que deiem, no hi ha com ser veloç

Doncs encara riu la Mª Àngels.
L'Àlex arriba a meta sense despentinar-se
"Uuufff, ja era aquí l'Àlex"
L'equip femení finlandès de cross



jueves, 6 de septiembre de 2012

Cursa del Fau



Hola a tots,

Comença de nou una nova temporada i els Som del Verd som a punt de reprendre la activitat runner. Com a aperitiu el passat mes d'agost vam fer la V Cursa del Fau a Maçanet de Cabrenys. Al estar al mig de l'estiu no sabríem si considerar-la com la darrera cursa de la passada temporada o la primera d'aquesta. De fet es l'excusa per anar a passar uns dies al Càmping de Maçanet de Cabrenys, lloc al que alguns en membres del grup som assidus clients i que recomanem als que no hagin estat mai.

En aquesta ocasió ens vam aplegar una bona representació del grup. En concret eren en Quim Quintana, que corria a casa, la Mª Àngels, en Quim Paradís i en Fer. A aquest hem d'afegir en Jordi Caso i l'Albert Garcia que van fer la versió caminada i que seguia el mateix recorregut que la cursa però sortint una hora abans.

La cursa del Fau té una longitud de 21'5 Km, 925 metres de desnivell positiu i es pugen els cims del Fau, Bach Grillera i la Gavarra on es troba el punt més alt del recorregut a  1100 m. d'alçada. Es tracta d'un recorregut molt exigent i tremendament tècnic. La pujada al cim del Fau té fortes rampes pedregoses que en molts trams s'han de fer a peu. Un cop a dalt del Fau la cursa segueix un continu puja i baixa seguint la carena i on es puja als següents cims de la cursa.

S'ha de dir que és una cursa que requereix una entrenament específic per poder fer-la en condicions. Els entrenaments per camins o asfalt no serveixen absolutament de res, fora de agafar una mica de fons. És fonamental portar un bon calçat amb bambes de tacs i sobretot tenir una bona tècnica baixant i per que no dir-ho, un parell de pebrots per que en algunes baixades te la jugues. És sobretot a les baixades i no tant a les pujades on es marquen les diferències. El que se la juga pot guanyar molt de temps, però les probabilitats de fer-se mal son molt altes. En Quim Paradís sense anar més lluny es va torçar un turmell en plena pujada al Fau tot i que va poder continuar. Durant el recorregut tots vam poder veure gent que s'havia fet mal de veritat.

Personalment és la cursa més dura que he fet en la meva curta vida de runner, molt més que les dos maratons que he fet. Suposo que no devia anar suficientment entrenat, però els problemes musculars van aparèixer ben aviat i això suposava també una forta inseguretat a les baixades ja que les cames no aguantaven prou. Vaig caure una vegada i vaig estar a punt varies més. Per mi va ser tot un calvari i així ho demostra el temps i la classificació. Però ja vaig fer molt de poder arribar a meta després de estar més de de deu minuts tirat a un marge amb els bessons pujats i sense poder-me ni moure. Aquesta és la meva experiència, però cada corredor pot explicar una de semblant per que el recorregut donava per això i molt més.

Per altre banda s'ha de dir que el traçat de la cursa és espectacular amb unes vistes increïbles de l'Alta Garrotxa i el Canigó. Intentar gaudir d'aquestes vistes va ser precisament el que va provocar que donés amb els meus ossos a terra. Poca cosa, alguna esgarrapada i prou, cap excusa per no continuar.

Com a novetat, aAquest any s'ha canviat part del recorregut de baixada substituint la pista de terra  per espectaculars corriols que travessaven boscos d'alzina, pi i castanyer i creuaven petits rierols.Tot un luxe de cursa que potser recomanaria fer a peu per gaudir del recorregut. A això s'ha d'afegir el dia que va fer assolellat però amb una temperatura molt agradable per les dates que estàvem.

I el millor de tot l'organització. Sis avituallaments on s'oferia als corredors tota classe de begudes (fins i tot vi) i fruites. El recorregut perfectament senyalitzat. Cosa important per que en molts trams no hi havia camí o costava de trobar al mig del bosc. Sobretot als darrers quilòmetres quan la cursa s'havia estirat tant que moltes vegades es corria completament sol sense veure ningú ni davant, ni darrera i per tant els senyals es feien imprescindibles per assegurar-se que un no s'havia perdut.

Pel que fa a l'actuació dels membres del Som del Verd va ser molt bona a excepció d'en Fer, es a dir, jo que vaig quedar entre els 20 darrers classificats. En Quim Quintana, que corria a casa i bon coneixedor de la zona, va ser el primer membre del grup en travessar la  línia de meta. Darrera ell va arribar en Quim Paradís que tot i regirar-se el turmell va arribar per sota de les tres hores (que es diu aviat). Seguidament la Mª Àngels que amb el seu ritme constant,  va aconseguir el tercer lloc en la categoria Màster 40 femení. La llàstima és que ningú li va notificar i com que ella no s'ho esperava no ens vam quedar a l'entrega de premis i el seu lloc al podi va quedar buit.

Darrera meu, però no a massa distància van arribar els caminants, en Jordi i l'Albert. Això sí, cal dir que havien sortit una hora abans, tot i que no els vaig atrapar fins la part final.

Després de la cursa tornada al càmping, piscina i sessió de massatge a càrrec de la Irene. Per finalitzar la jornada dinar al bar del càmping i recollida de les tendes per aquells que tornaven a Girona. Alguns ens vam quedar uns quants dies més per gaudir d'aquest meravellós càmping i el seu entorn.

A partir d'ara ja comença la nova temporada i ho farem amb la Despertaferro de Bàscara el proper 11 de setembre. Des d'aquest Blog tindreu complida crònica de la cursa.

Fins aviat

Classificació del Som del Verd

  93    Quim Quintana        2:45:49
118    Quim Paradís          2:57:20
153    Mª Àngels Guich     3:11:18
170    Fer Orduña             3:23:46









En Quim i en Fer acomiaden als caminants





Campament Base dels Som del Verd el vespre abans de la cursa


Posta de sol al càmping
En Quim preparant-se per la sortida
          
En Quim, en Fer i la Mª Àngels a la sortida de la cursa


En Quim Quintana a la primera part de la cursa
En Quim al mateix punt


i per darrera la Mª Àngels i en Fer


Segon avituallament al cim del Fau


En Jordi i l'Albert fent amics mentre gaudeixen d'una agradable passejada

L'Albert i en Jordi en plena carena
En Fer seguit de la Mª Àngels instants abans de fotre-se-la
La Mª Àngels i en Fer iniciant la segona pujada  instants després de la nata

En segona posició en Quim Quintana dirigint-se cap a la posició del fotògraf
En plena pujada
...i en plena baixada
´Més pujades
i més baixades...
... i més
En Quim a la part més divertida de la cursa
En Quintana negociant les darreres rampes
Al final tots vam acabar caminant
Els de la caminada s'ho van prendre amb més calma
La Mª Àngels arribant al darrer punt d'avituallament
En Fer finalitzant la darrera puja seria
A un parell o tres quilòmetres de l'arribada
La Mª Àngels s'ho passa pipa

El pitjor ja ha passat i ara toca gaudir


En Fer a les darreres rampes i amb les darreres rampes a les cames
En Quintana arribant a meta

Seguidament arriba en Quim

Tot i l'esguinçada al turmell en Quim ha aconseguit baixar de les tres hores.

En Quim cansat però content

L'altre Quim també fa cara de satisfet

Destrossat però he arribat, cosa que no tenia gens clara

En Jordi i l'Albert  arriben a meta i amb més bona cara que la resta
Atenent el mitjans a la zona mixta
El turmell d'en Quim. No tant content com el seu propietari
Foto de familia dels membres del Som del Verd
El podi on faltava la Mª Àngels. Quina llàstima!!
Recuperant forces després de la cursa al bar del Càmping

lunes, 4 de junio de 2012

La Cursa de l'Alba

S'acaba la temporada i de mica en mica els membres del Som del Verd ens anem retirant a descansar de forma activa per agafar forces de cara a noves fites i objectius. Tanmateix, encara queden uns irreductibles i inassequibles a la calor que encara aguanten competint. Alguns d'ells van participar aquest diumente a la Cursa de l'Alba, que, paradoxalment,  no es cel·lebra a l'alba si no a les 9 del matí, quan ja fa tres hores que ha sortit el sol. En tot cas, en Lluís Llimargas ens envia puntualment (no com altres) la crònica de la cursa. Aquí la teniu tal cual.

"Diumenge 3 de juny va tenir lloc la Cursa de l'Alba a Salt, que s'hauria d'anomenar Cursa dels ni-ni, perque ni hi ha xip, ni tampoc samarreta oficial.

La representació del SDV ha estat a càrrec de Carles "corasonpartío" Grabulosa, de Lluís "onpebrotsvaigdeixarlasamarretasensemanigues" Llimargas i la Jacky Camós i la seva filla Paula (que ha fet la cursa del 9km), que no estan al Verd però segueixen les activitats pel Facebook.

Puntualissims a les 9 del matí s'ha donat la sortida a la cursa de 9km, que amb les retallades han quedat en uns 8,6 km.
El recorregut dels 2 primers kms és circuit urbà, per després anar a buscar els camins i caminets que segueixen la sèquia Monar i el Ter, i endinsant-se en les Deveses de Salt. Un munt de caminets que de ben segur faran més divertits i variats els entrenaments de la propera temporada.

Impressionant l'escorta de la Municipal a cada carrer tallant el trànsit sense miraments quan s'acostaba algun corredor. Com que la d'avui era cursa i també marxa per fer caminant, no consta que hagin fet fora ningú per no entorpir el trànsit. 

El dia ens ha respectat, de manera que ha esperat a ploure a que tothom hagués acabat. Durant la cursa ha lluït un sol que ha picat moderadament, pero degut a que gran part del recorregut era per les Deveses, les ombres han ajudat als esforçats corredors. Davant la previsió de calor, la organització ha muntat no un, sino dos punts d'avituallament d'aigua que han estat molt oportuns.

A l'arribada, entrepà, begudes i les habituals xuxes, que han estat crospits mentre assistiem a l'entrega de premis i sortejos.

Continuarem les curses un cop hagin passat les calors de l'estiu."
En Carles i en Lluís en una pausa mentre buscaven les seves samarretes del SDV.